Ակնարկներ

7 Զարմանալիորեն հեշտ մաքուր ընթրիքներ


Մենք շատ ժամանակ ենք ծախսում համացանցը մաքրելու համար `համեղ, գերժամանակակից և առողջ բաղադրատոմսեր ստանալու համար: Դա «Գրանդիստ» -ում աշխատելու բազմաթիվ փորձերից մեկն է: Ընթացքի ընթացքում մենք ունենք որոշ զարմանալի ռեսուրսներ հեշտ կերակուրների համար, որոնք ապացուցում են, որ առողջ պատրաստելը պարտադիր չէ թանկ լինել կամ հսկայական ժամանակ ծծել: Եվ հիմա մենք ուզում ենք սովորություն դարձնել դրանք ձեզ հետ կիսելու սովորույթ:

Ամեն շաբաթ մենք խնդրում ենք մեր սիրված սննդի բլոգերներից մեկին կիսել իրենց ամենահայտնի բաղադրատոմսերից: Այստեղ, iFOODreal.com- ի մեր ընկեր Օլենա Օսիպովը իր հիմնական բաղադրիչի հետ միասին կիսում է համեղ ուտելու ընթրիքները համեղ հացահատիկի հետ:

1. Stovetop Zucchini Noodles Lasagna

Համօգտագործեք Pinterest- ում

Այս բաղադրատոմսով վաճառվում են օսլա մակարոնեղենի թերթեր ՝ թեթև, սնձան ազատ ցուկկինի արիշտայի համար: Վերջնական արտադրանքը ցածր ածխաջրածին, բարձր սպիտակուցային, սուպեր բավարարող կերակուր է:

2. White Bean, Turkey and Kale Stew

Համօգտագործեք Pinterest- ում

Միջերկրածովյան ոգեշնչող այս շոգեխաշած ընթրիքը ընդամենը 30 րոպե է պահանջում: Մնացորդները ավելի լավն են համտեսում, ուստի ես խորհուրդ եմ տալիս լրացուցիչ պատրաստել:

3. Հեշտ քաղցր կարտոֆիլի պիցցայի ընդերքը

Համօգտագործեք Pinterest- ում

Ի տարբերություն շատ առողջարար պիցցայի բաղադրատոմսերի, այս մեկը սննդի պրոցեսոր չի պահանջում և օգտագործում է ամբողջ սննդի բաղադրիչները: Բացի այդ, դուք կարող եք իրականում կտրել և պահել մի կտոր ձեր ձեռքերում, առանց դրա փշրման:

4. Ծույլ մարդ կաղամբի գլանափաթեթներ

Համօգտագործեք Pinterest- ում

Մոռացեք շարժակազմի ժամերը: Այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք այստեղ, կտրատել, խառնել և վայելել այս ուկրաինական դասական ուտեստը մեկ ժամվա ընթացքում: Կրկին համեցեք.

5. 30 րոպեանոց թայլանդական Թուրքիա և ցուկկինի կոլոլակ

Համօգտագործեք Pinterest- ում

Այս եզակի կոլոլակները կսրվեն նույնիսկ ամենահամեղ ուտողները: Դրանք արագ պատրաստում են, համարձակ համով և անհնար է մոռանալ: Այլ կերպ ասած, դա ճաշ է, որը արժանի է ձեր կանոնավոր ընթրիքի ռոտացիային:

6. Մաքուր ուտել ցուկկինի Lasagna- ն

Համօգտագործեք Pinterest- ում

Կլասիկ հարմարավետությունը կերակուրը ստանում է առողջ makeover ՝ ընդամենը յոթ բաղադրիչներով:

7. Cumin Zucchini Turkey Burger With Cilantro Aioli- ի հետ

Համօգտագործեք Pinterest- ում

Հիանալի, հյութալի բուրգերական բամբակ, հունական յոգուրտ cilantro aioli և ձեր նախընտրած գագաթները հավաքվում են `կատարյալ ամառային բուրգեր դարձնելու համար: Այն տոննա բուրմունք է հաղորդում ավելի քիչ կալորիաների համար, քան տավարի մսով բուրգերներից շատերը:

Օլենա Օսիպովը iFOODreal.com- ի հեղինակն է, որտեղ նա կիսում է տոննա մաքուր ուտելու բաղադրատոմսեր, որոնք համտեսում են նույնքան զարմանալի, որքան տեսքը: Ծագումով Ուկրաինայից, Օլենան ամուսնու և երկու երեխաների հետ այժմ ապրում է Կանադայի Վանկուվեր քաղաքում: Ավելի արագ և առողջ բաղադրատոմսերի համար հետևեք Օլենային Pinterest- ում, Facebook- ում և / կամ Instagram- ում: