Կյանք

Այն քայլերը, որոնք իսկապես չպետք է շրջանցեք ձեր գեղեցկության առօրյայում


Այս հոդվածը ստեղծվել է HUM Nutrition- ի հետ համատեղ:

Աշխատանքի ընթացքում երկար օր կամ ուշ երեկո ունենալուց հետո, որը կասկածի տակ է առնում սննդի և խմիչքների ընտրությունը, վերջին բանը, որ ուզում եք անել, ձեր մաշկի և մազերի հետ գործ ունենալն է: Բայց որքան հնարավոր է հաճույք ստանալ արթնանալ ռաքչուն աչքերով և առնետի բույնով, մենք խոստանում ենք, որ ձեզ ավելի լավ տեսք և զգում եք, եթե մի քանի րոպե մի կողմ դնեք մի պարզ գեղեցկության առօրյային:

Եվ մենք նկատի ունենք պարզը: Ձեր լոգարանի հայելու համար ձեզ հարկավոր չէ խաբել թերթ, որպեսզի չհիշեք տոնն օգտագործելուց առաջ էությունը օգտագործելուց առաջ, բայց չոր յուղից հետո և միայն այն ժամանակ, երբ լիարժեք լուսնից հետո երրորդ հինգշաբթի թթուն եք օգտագործում: Մենք համագործակցեցինք HUM Nutrition- ի հետ `ձեր առօրյան կենտրոնանալու յոթ կարևորագույն քայլերի վրա: Ավելի քան 30 բնական, սուպեր-յուրահատուկ վիտամինային ձևակերպումներով, HUM սնունդը հեշտացնում է ձեր մաշկը, մազերը և մարմինը խնամել ներսից, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ ժամանակ է լուսաբանում խնդիրները և ավելի շատ ժամանակ վայելում առողջ մաշկը և մազերը:

1. Ամեն ինչ լվացեք:

Գուցե լսել եք, որ գերլարվածությունը կարող է խոնավության և յուղերի բջիջները խթանել մաշկի և մազերի ֆոլիկուլները առողջ և ուժեղ, բայց դա չի նշանակում, որ ամեն գիշեր լվանալուց անվճար անցնում եք:

Առաջին գործերը նախ. Լվացեք ձեր ձեռքերը տուն գալիս և նախքան ձեր գիշերային առօրյան սկսելը: Անպաշտպան ձեռքերով ձեր դեմքին դիպչելը կարող է երկարատև կեղտը, յուղը և մանրէները տեղափոխել մաշկի վրա, ինչը, ըստ էության, միակողմանի տոմս է պզուկների քաղաքի վրա `գրիպով-վիլլում կանգ առնելով:

Եթե ​​դուք պարզապես մարզվել եք մարզվելով կամ առանձնապես քրտնած օր եք ունեցել, ապա կցանկանաք նաև ցնցուղ դուրս գալ: Քրտինքի և ամուր հագուստի համադրությունը կարող է հանգեցնել շփման վրա հիմնված պայմանների, ինչպիսիք են ֆոլիկուլիտը և պզուկների մեխանիկը: Անկախ նրանից, թե արդյոք դուք լվանում եք, թե ոչ, ավելացնել կոնդիցիոներ տիկնիկ, ասում է անվանի վարսահարդար Չադ Վուդը: «Այն խոնավացնում է ձեր մազերը և ունի կապեր, որոնք ձեր մազերը դարձնում են մետաքսանման և հարթ», - ասում է նա:

Վերջապես, ձեր մայրը սխալ էր, երբ նա ասաց, որ լվացեք ձեր դեմքը: «Մաքրումը ամենակարևորն է», - ասում է մաշկաբան ennենիֆեր Թ. Հեյլին: «Ոչինչ չի կլանում առանց կեղտը և մաշկի մեռած բջիջները հանելու»: Այլ կերպ ասած, դուք կարող եք շնչել $ 500 շիճուկի վրա, բայց դա չի անի ջակ, եթե անցած գիշերվա կեղտը, դիմահարդարումը և մեռած մաշկը լինեն: Եթե ​​ձեզ ավելորդ ծույլ եք զգում, բաց թողեք դեմքի ամբողջական լվացումը և փոխարենը մաքրեք դիմահարդարման միջոց մաքրող միջոց:

2. Քաղեք յուրաքանչյուր երկու օրվա ընթացքում:

Բրոք acksեքսոնը, Մ.Դ., մաշկաբան և Չիկագոյի «Մաշկի առողջության կենտրոն» բժշկական կենտրոնի բժշկական տնօրեն, համաձայն է, որ մաքրումը պարտադիր է: Բայց կանխելու համար մաշկը չորացնելը, չամրացնելը կամ մաշկը նյարդայնացնելը, նա առաջարկում է ամեն օր օգտագործել նուրբ մաքրող միջոց, ապա ամեն օր մի քանի օրվա ընթացքում փչացնել:

Ժամանակ խնայելու համար Հեյլին ասում է, որ ձեր մաքրող միջոցը մաքրելու և մաշկի մեռած բջիջները միանգամից մաքրելու համար կարող եք օգտագործել մաքրող միջոց մաքրող միջոց: Նա առաջարկում է օգտագործել մեկ ալֆա կամ բետա հիդրօքսիդ թթու, քանի որ այն արագորեն կտրում է օրվա բեկորները և նրբորեն փչացնում: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել նախնական թոնրի բարձիկներ դեղատնից: Պարզապես բացեք պայուսակը, սրբեք ձեր դեմքը և voila:

3. Ավելացնել շիճուկ:

Շիճուկները ավելացնում են լրացուցիչ խոնավություն և կնճիռների դեմ պայքարող նյութեր: Հեյլին ամենաշատը սիրում է վիտամին C շիճուկները, քանի որ նրանք ժամացույց են ունենում տարբեր գների կետերում և աշխատում են մաշկի բոլոր տեսակների համար:

Մաքրումից հետո վիտամին C շիճուկ օգտագործելը «օգնում է ձեզ խուսափել շրջակա միջավայրի տոքսիններից և ուլտրամանուշակագույն վնասներից», - ասում է Հեյլին: Թեև այն կարող եք բաց թողնել ձեր ամենաթույլ օրերին, առավոտյան շիճուկ օգտագործելը ձեր մաշկին լրացուցիչ պաշտպանություն է տալիս գալիք օրվա համար: Հիշեցում. Եթե շիճուկ եք օգտագործում, ապա այն պետք է գա մաքրելուց հետո և խոնավացնելուց առաջ:

Համօգտագործեք Pinterest- ում

4. Ձեր ուշադրությունը սևեռեք դեպի ներս:

Հոգալը, թե ինչպես եք նայում, սկսվում է ներսից: Երբ ձեր սննդակարգը լի է վերամշակված անպիտան ու հացահատիկային բաղադրիչներով, ձեր մաշկը և մազի բջիջները չեն ստանում իրենց անհրաժեշտ սնունդը: Վիտամինների և սննդանյութերի ճիշտ հավասարակշռությունը ձեր սննդակարգին ավելացնելը օգնում է ձեր ամբողջ մարմնին բարգավաճել: Դուք գուցե նույնիսկ ստիպված լինեք հեռացնել կարևորիչը, քանի որ տասնորդական համակարգը նույնքան ցնցող կլինեք:

Համոզվեք, որ դուք ուտում եք մրգերի և բանջարեղենի լայն տեսականի: Կանաչը թագուհի է (եթե այն ոտանավոր է, գիտեք, որ դա ճիշտ է), բայց ձիթապտղի յուղը, լոլիկը և հատապտուղները բոլորը օգնում են նվազեցնել բորբոքումները, ինչը թեթևացնում է կարմրությունն ու փխրունությունը:

Կարող եք նաև հավելումներ օգտագործել `ապահովելու ճիշտ սնուցիչները: Օրինակ ՝ HUM Nutrition- ից Collagen Love- ը պարունակում է երեք տեսակի կոլագեն և վիտամին C ՝ մաշկի առաձգականությունն ու ամրությունը խթանելու համար: Կամ փորձեք մազերի քաղցր մազերի մաստակները (որոնք vegan, BTW) են: Բիոտինը, ֆոլաթթուն և ցինկը աջակցում են մազերի աճին, ամրացնում են ֆոլիկուլները և տալիս են շերտերին բնական պայծառություն: Գումարած ՝ նրանք մոմեր են: Իրականում ոչ մի թերություն չկա:

5. Խոնավացրեք:

Օր կամ գիշեր, ձեզ հարկավոր է խոնավացնող միջոց: Այն փակում է խոնավությունը ձեր մաշկի վրա ՝ տալով այդ ցրտոտ Meghan Markle տեսքը:

Մասնագետները բոլորը համաձայն են, որ ձեզ հարկավոր չէ մեծ գումարներ ծախսել: «Չեմ կարծում, որ 50 դոլար խոնավեցնող միջոց ծախսելու համար որևէ օգուտ կա», - ասում է Մ.Դ.-ի բժշկական գիտությունների դոկտոր Ադարշ Վիջայ Մուդգիլը: Փոխարենը, օգտագործեք ցանկացած դեղատնային խոնավեցնող միջոց, որը Ձեզ դուր է գալիս: Փնտրեք մեկը, որը հարմար է ձեր մաշկի տեսակին և ունի հիմնականում (կամ բոլոր) բնական բաղադրիչներ:

Նույնիսկ ավելի լավ. Այս քայլը կարելի է համատեղել մաշկի խնամքի այլ կարևոր առաջադրանքների հետ: Օրինակ, օգտագործեք խոնավացնող միջոց, որը օրվա ընթացքում պարունակում է 30 SPF, ապա գիշերը ռետինոլով մեկի վրա դնել:

Մինչ այժմ մենք բոլորս գիտենք, թե որքան կարևոր է արևապաշտպանիչը, բայց Մուդգիլը ասում է, որ ռետինոլը նույնպես շատ կարևոր է: Ռետինոլն օգնում է չլանել ծակոտիները և խթանում է կոլագենի արտադրությունը ՝ օգնելով ձեր մաշկին պահպանել իր առաձգականությունը:

Հեյլին խորհուրդ է տալիս դեմքի, պարանոցի և կրծքավանդակի համար օգտագործել մարգարիտ չափի քանակություն (կարող է խառնել խոնավացնողը, թե ոչ): «Բայց եթե ձեր մաշկը զգայուն է, հնարավոր է, որ չկարողանաք գիշերային ժամանց օգտագործել ռետինոիդ», - ասում է Մադգիլը:

6. Ձեր մազերը պարզապես մի գցեք:

Մի քանի մտածված սովորություն կարող է լինել տարբերությունը Priyanka մազերի օրվա և Cynthia- ի միջև: Անկախ նրանից, թե դուք ցնցուղ եք պատրաստել, թե ոչ, ձեր մազերը արագ խոզանակ տվեք քնելուց առաջ: Բայց ոչ 100 հարված `ըստ հին կանանց հեքիաթի, որը կարող է իրականում վնասել մազերը: Վուդն ասում է, որ մի քանի սվիտեր կթողնեն յուղեր և դետալներ:

Եվ այդ ամենը մի ամուր եղջերու մեջ մի՛ քաշեք: Փայտը խորհուրդ է տալիս քնել հյուսվածքով, ինչը թույլ է տալիս պաշտպանել տողերը տապալվելուց և շրջվելուց: Կամ, եթե ավելի կոպիտ մազեր ունեք, ներդրեք մետաքսե քնած գլխարկի մեջ: Եվ եթե այն ավարտից հետո այն ծավալն է, Amika pro- ի դաստիարակ Էդին Սերիտոսը առաջարկում է մազերը քաշել չամրացված վերին հանգույցի մեջ: «Այս եղանակով ձեր մազերով քնելը կօգնի այդ տհաճ հանգույցները հեռու պահել և նվազագույնի հասցնել կոտրումը», - ասում է նա: «Ձեր առավոտյան մազերի առօրյան շատ պարզ է. Պարզապես հանեք փողկապը և թափահարեք»:

Վերջապես, երկու մասնագետներն էլ համաձայն են, որ առողջ մազերը չեն ներառում հաճախակի ջերմային ոճավորում: «Ձեր մազերը ավելի արագ և լավանում են, երբ ոճը չեք տաքացնում», - ասում է Վուդը: Այսպիսով, եթե կարող եք, շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ պահեք այն:

7. Մաքրեք ձեր գործիքները:

Սա ամեն ինչ չէ, որ պետք է արվի ամեն օր կամ գիշեր, բայց ձեր մաշկի և մազերի հետ կապի մեջ եղած իրերի մաքրումը նույնքան կարևոր է, որքան այս ցուցակի ցանկացած այլ քայլ: Դա նշանակում է, որ դիմահարդարման խոզանակները, մազի խոզանակները և ծածկոցները կամ լվացքի հագուստներն են:

Գործիքների մեծ մասի համար, ամեն շաբաթ և երկու շաբաթ, մեղմ օճառով և տաք ջրով արագ լվանալը պետք է կատարի հնարքը (չնայած մասնագետները խորհուրդ են տալիս ավելի պարբերաբար փոխել տանիքները):

Մազերը, մաշկի մեռած բջիջները, յուղը և արտադրանքի մնացորդները հեռացնելու համար անհրաժեշտ է նաև մաքրել մազերը, որոնք կարող են խցանվել գծերի վրա և վնաս պատճառել: Ձեր խոզանակը լվանալու համար նախ և առաջ հեռացրեք ցանկացած ավելորդ մազերից առնետի պոչի սանրով: Ավելացնել մի քանի կաթիլ շամպուն և մացառ, որոնք կօգնեն հիմքը և խոզանակները հեռացնել: Այնուհետև լվանալ տաք ջրով և թույլ տվեք, որ խոզանակը օդը չորանա չորացած սրբիչի վրա:

The Takeaway- ը

Յոթ քայլ կարող է թվալ շատ, բայց նայեք պայծառ կողմին. Դա 10-ից ցածր է: Կարող եք ունենալ հիանալի մազեր և մաշկ առանց կես օրվա ընթացքում ձեր գեղեցկության առօրյային ծախսելու: Պարզապես հպեք մի Glow Sweet Glow gummy- ին կամ Red Carpet վիտամինին և մնացած հինգ քայլերի ընթացքում անցեք հինգ րոպեից ոչ պակաս: Ձեր փայլուն, առանց ֆիլտրի անհրաժեշտ տեսքը կգնահատի լրացուցիչ սերը:

Մեր գործընկերից. Բոնուս: Վերցրեք HUM Nutrition- ի վիկտորինան ՝ գտնելու ձեր գեղեցկության նպատակների ճիշտ լրացումները և ստացեք 20% -ը ձեր առաջին պատվերից, որպեսզի կարողանաք նայել և զգալ ձեր լավագույնը: Պարզապես օգտագործեք կոդով GREATIST կոդը: