Խորհուրդներ

Առողջություն և ֆիթնես միջոցներ, որոնք դուք կարող եք կարոտել


Պատրա՞ստ եք ուրբաթ R&R- ի համար: Ֆիթնեսի, առողջության և երջանկության մեջ եղեք ամենավերջին և մեծյալին `այս շաբաթվա մեր ամենահայտնի հոդվածների շաբաթվա արդյունքներով.

Գաղտնիքը քնելու ավելի լավ ինֆոգրաֆիկայում

Aանկանում եք ավելի լավ գիշերային հանգիստ: Ահա ամենից կարևոր գիտությունը ննջելու հետևից ՝ օգնելու ձեզ ավելի լավ zzzz- երը գրավել:

Butternut Squash ապուր. The Greatist բաղադրատոմսը

Ոչինչ չի ասում, որ ընկնում է յուղալի յուղալի դդմի մեծ բաժակի մեջ, բայց յուղալի մասը հաճախ սառը ցուրտ եղանակը դնում է անառողջ կողմի վրա: Փորձեք այս 8 բաղադրիչներով սպիտակուցային փաթեթավորված տարբերակը նույն հիանալի հոտի համար `լրացուցիչ սննդով և շատ ավելի քիչ յուղերով:

Բարձրացնել մարզումները Supersets- ով

Supersets- ը ոչ միայն արագացնում է մարզվելը. Դրանք կարող են նաև օգնել մկաններ կառուցել և ուժեղացնել աերոբիկական վարժությունը: Իմացեք, թե ինչպես այստեղ: