Կատեգորիա Խորհուրդներ

Շոկոլադե մրգերի կեղև
Խորհուրդներ

Շոկոլադե մրգերի կեղև

Ոչ այն պարզ շոկոլադն է, որը բացակայում է երևակայության որևէ չափով, բայց դա անպայման չի խանգարի լրացուցիչ համն ու հյուսվածքը զգալ ձեր սիրած բարում զվարճալի հավելումներով: Այս կեղևի բաղադրատոմսը օգտագործում է մուգ շոկոլադ և դրանում ավելացնում է մի քիչ շողոքորթ չորացրած ծիրանով և թուզով, չամիչով և չուշով: Չորացրած մրգերի և ընկույզների ավելացումը տարածում է շոկոլադի ինտենսիվությունը և ավելացնում հակաօքսիդանտների և մանրաթելերի առողջ դոզան:

Կարդալ Ավելին

Խորհուրդներ

Արդյո՞ք անգործությունը կսպանի այսօրվա երեխաներին 5 տարի շուտ:

Share on Pinterest Greatist News- ը ուսումնասիրում և բացատրում է ֆիթնեսի, առողջության և երջանկության մեջ վերնագրեր կազմող միտումները և ուսումնասիրությունները: Բացահայտեք բոլոր նորությունները այստեղ: Nike- ի գլխավորած նոր ուսումնասիրության գնահատմամբ ՝ այսօրվա 10-ամյա երեխաները կարող են ակնկալել, որ իրենց ծնողներից ապրեն մոտավորապես հինգ տարի ավելի քիչ, մի երևույթ, որը չի տեսել երկու դարում:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Մտածողության 40 օր #Zensperiment. Բերել ընկերներին

Սա Շանա Լեվիգիցի #zensperiment շարքի 5-րդ շաբաթն է: Բռնել 0-րդ շաբաթում (ինչու է նա սովորում է խորհրդածել), 1-ին շաբաթ (իրական կյանքում մեդիտացիա) և 2-րդ շաբաթը (մեդիտացիայի մարտահրավերները) կամ անցեք մինչև 4-րդ շաբաթ (համայնք գտնելով): Անցյալ հանգստյան օրերին Գրանդիստների թիմը ուղևորվեց դեպի Գարիսոն, Նյու Յորք, մեր առաջին ընկերության նահանջի համար:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Հիթային մարզասրահին հարվածիր `զայրույթը նվազեցնելու համար

Լուսանկարը ՝ essես Այվիի Ֆիզիկական գործունեությունը թողարկում է էնդորֆինները ՝ ուղեղի քիմիական երջանկության խթանողները: Երբ մեզ վշտացնում են, լավագույն հակաթույնը կարող է լինել զբոսնել, քաշել ծանրության սենյակ կամ դուրս հանել սանդուղքից: Հիասթափության աղբյուրից հեռանալը կարող է նաև օգնել մեզ այլ հեռանկար ունենալ ՝ պարզապես մեր մտքերը մաքրելով:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Սպորտային սարքավորումների 20 ընկերություն, որոնք լավ են անում

Մենք գիտենք լուրերը. Մշակումը լավ է մեզ համար: Նորություններ, որոնք մենք չստացանք. Այդ մարզումների համար հանդերձում գնելը կարող է նաև լավ լինել աշխարհի համար: Սպորտային սարքավորումների մի շարք ընկերություններ, ինչպիսիք են Adidas- ը, Rawlings- ը և REI- ն, ընկնում են «Կորպորատիվ սոցիալական պատասխանատվության» նվագախմբի վրա (կարճ, կարճ) `մշակելով ծրագրեր և գործընկերություններ, որոնք ստեղծում են համայնքներ և ապահովում են շրջակա միջավայրը:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

11 հարմարանք, որոնք մեր սեղաններն են դարձնում երջանիկ վայրեր

Share on Pinterest Երջանիկ գրասենյակը լավ գրասենյակ է: Դա հրթիռային գիտություն չէ: Բայց երբեմն մի փոքր բեղմնավոր զվարճանալը մերօրյա աշխատատեղերին ավելացնելն ավելի հեշտ է, քան արվում է: Այս պատմությունը նախագծված է `տեխնոլոգիայի 11 լուրջ սառը կտորների շնորհիվ երջանկության կադր ավելացնել ցանկացած աշխատանքային տարածք: Յուրաքանչյուր հարմարանք նախատեսված է մեզ ժպտալու համար, բայց դրանք նաև թիրախավորում են մեզ համար հատուկ միջոցներ `սթրեսը մեղմելու, ավելի երջանիկ զգալու համար և, ի վերջո, ավելի շատ նյութեր ստանալու համար:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Մագլցել ձվերն առանց վառարանի

Լուսանկարը ՝ Ben Draper A.M. Ընթրիքի կերակուրները անհրաժեշտ չեն բաղկացած նախապես փաթեթավորված կեքսից: Առավոտյան սպիտակուցներով լցված կերակուր պատրաստելու համար յուղի պատրաստման յուղը լցնել գորգում կամ դրա մեջ գտնվող տարայի մեջ, ճաքել մեկ կամ երկու ձու, ծեծել պատառաքաղով, սեզոնով աղով և պղպեղով և միկրոալիքային վառարանով մոտ 90 վայրկյան: Բամ: Նախաճաշն ավարտվեց:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Շարունակեք ձեր Chin- ը բարելավել աշխատանքի հեռանկարները

Share on Pinterest Մեզ հարկավոր չէ կրկին ասել, որ ներկայումս աշխատաշուկան այնքան էլ տաք չէ: (Վայ, մենք պարզապես արեցինք) Զբաղվածության փնտրողները գուցե հեշտ չլինեն դրական հեռանկար պահպանել մերժման դեմ: Բայց մեկ ուսումնասիրության համաձայն, գործատուները ավելի հավանական է, որ աշխատանքի են ընդունում լավատես թեկնածուներ բացասական Նանկերի նկատմամբ:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Wերմացեք մինչև ֆիթնեսի դասը վնասվածքները կանխելու համար

Լուսանկարը ՝ Mykalee McGowan- ի վերջին րոպեին խմբակային պարապմունքների դասի, ոչ միայն ձեզ պահում է կարգաբերման ռեժիմով, իսկ մյուսներն արդեն շարժվում են: Ձեր մարմինը նույնպես կարող է հիվանդ լինել պատրաստ մարզվելուն: Վնասվածքից խուսափելու համար և համոզվեք, որ ձեր հոդերը պատրաստ են գնալ, փորձեք հինգ րոպե վազք կամ էլիպսային նստաշրջան անցկացնել, նախքան ֆիթնեսի դասում գյուն-հո անցնելը:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Ամենավատ մարաթոնի սխալը, սուրճի ուտելի գավաթը և այլն

Ուրախ կիրակի! Ինչպես միշտ, հղումները, որոնք մենք սիրում ենք ձեզ, բերում են մեր սիրված առողջության և ֆիթնեսի ոգեշնչումը համացանցից: Այս շաբաթ մենք ունենք հիանալի առաջարկներ, թե ինչ անել հին սուրճի հիմքերով, խորհուրդներ, թե ինչպես տալ բացասական արձագանքներ և այլն: Weանկանում ենք ցուցադրել որոշակի սեր և առողջության աշխարհում տարածել իրիկոճային բովանդակությունը, այնպես որ ահա մեր ընտրանքները. Share on Pinterest Marathoner Sets Course Record, գիտակցում է, որ նա վազում է կիսով չափ մարաթոնային երթուղին - Deadspin Wantանկանում եք իմանալ ամենավատ ձևը ավարտը հատելու համար տող
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Դեբիլինգի դիետաները ՝ չնայած դրական և դեմ

Օրական կտրվածքով մեզ ռմբահարող սննդակարգի և անելիքների քանակը կարող է անհեթեթ սննդային պահանջների մաղել: Բայց մի վախեցիր. Մեծապաշտական ​​սահնակներն այստեղ են ՝ մեր Debunking Diets Series- ի ամենավերջին, ամենամեծ, (և ոչ այնքան հիանալի) դիետաները վերծանելու համար: Այս շաբաթ մենք ավելի խորը փորում ենք հում սննդի սննդակարգը:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Մեջբերում. Vince Lombardi- ի առաջնորդները պատրաստված են, այլ ոչ թե ծնվել

Share on Pinterest Առաջնորդները պատրաստված են, նրանք չեն ծնվում: Դրանք արվում են քրտնաջան ջանքերով, դա այն գինն է, որը մենք բոլորս պետք է վճարենք ցանկացած նպատակին հասնելու համար, որը արժանի է: - Վինչե Լոմբարդին ՝ լեգենդար ֆուտբոլի սրահի գլխավոր մարզիչ, որը առավել հայտնի է 60-ականների Green Bay Packers- ի երկու Superbowls- ի գլխավորությամբ:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Պատրաստել կաղամբով ցածր խոլեստերին

Share on Pinterest Կաղամբը կրճատում է խոլեստերինի կլանումը ՝ թույլ չտալով, որ մեր մարմնի յուղի մատակարարումը ճարպը քայքայվի, որպեսզի օգնի մեզ ավելի քիչ կլանել: Խոլեստերինը ոչ բոլորն են վատ, բայց և՛ լավ, և՛ վատ տեսակների հետ կանգնելը ցույց է տվել, որ խթանում է առողջությունը: Կաղամբը նույնպես փաթեթավորված է հակաօքսիդիչներով:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Ներկայացնելով Greatist Podcast- ներ:

Share on Pinterest Ինչ են հնչում Greatist- ի ձայները: Ներկայացնում ենք Greatist Podcast- ը, որտեղ աշխատակազմի աշխատակիցները, փորձագետները և ֆիթնեսի, առողջության և երջանկության ազդեցության տակ գտնվող անձինք խոսում են օրվա վերնագրերի, միտումների և կարևոր հարցերի մասին: Այսօրվա շոուում այդ հարցի պատասխանը դուք կսովորեք Greatist- ի հիմնադիր Դերեկ Ֆլանզրաիչից:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Իմացեք առաջ գնալը. Բարելի դասեր

Ձեռք բերեք բարը նոր մարզման ռեժիմի համար (ոչ, ոչ այդպիսի բար): Barre (արտասանվում է «b ”r») դասերը խոստանում են լրացուցիչ ֆիթնես մարտահրավեր, ներառյալ ծանր ուշադրությունը ոտքերի, սոսնձների և միջուկի վրա (բարև վեց տոպրակ abs): Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչ պետք է իմանա յուրաքանչյուր տղա կամ աղջիկ, նախքան ֆիթնեսի այս վերջին տենդենցը դադարելը (բոնուս. Անհրաժեշտ չէ զուգագուլպաներ կամ ռիթմ):
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Ստորին կշիռները դանդաղորեն ավելի ուժեղ մկաններ կառուցելու համար

Լուսանկարը `Քոլին Գոլդը: Մենք կարող ենք ավելի շատ դուրս գալ ծանրամարտի հավաքներից` բարձրացնելով և իջնելով: Դանդաղորեն ավելի թեթև կշիռներ բերելով մինչև սկզբնական դիրքը, թե խոսենք, թե ինչպես ենք մենք խոսում bicep գանգուրներ, կրծքավանդակի սեղմում կամ տրիկոտաժային հարվածներ - մկաններն աշխատում են այլ կերպ, մինչդեռ դրանք երկարացնում են (այլ ոչ թե պայմանագրային վիճակում, ինչպես կշիռը բարձրացնելիս):
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Կարիերա. Greatist- ը փնտրում է էպիկական վաճառքի գծով տնօրեն վարձել:

Կիսվեք Pinterest- ի հնարավորության մեջ. Մենք փնտրում ենք այն մարդուն, որը ամենաշատը թեքում է Greatist- ից դուրս եկող փողը փող վաստակելու համար, ինչ-որ մեկին, ով չի կարող սպասել ստեղծել (նորից) զրոյական վաճառքի նորարարական ծրագիր, գումարած կառուցել հարատև բարեկամություններ համահունչ հաճախորդների, ապրանքանիշերի հետ, & գործակալություններ Մենք փնտրում ենք մեկին, ով խանդավառ ու անկեղծ է, բայց պատրաստ է պատերը փախցնել ՝ գործերն իրականացնելու համար:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Մտածողության 40 օր #Zensperiment. Մեդիտացիա իրական կյանքում

Սա Շանա Լեվիգիցի #zensperiment շարքի 5-րդ շաբաթն է: Բռնել 0-րդ շաբաթին (ինչու է նա սովորում է խորհրդածել) կամ բաց թողնել մինչև 1-ին շաբաթը (իրական կյանքում մեդիտացիա), 2-րդ շաբաթ (մեդիտացիա և ինքնուրույնություն), շաբաթ 3 (ընկերների հետ մեդիտացիա) կամ 4-րդ շաբաթ (համայնք գտնելը) . Մութ ու բուռն առավոտ էր: Ինձ մոտ սկսվեց Բրուքլինի «Զեն» կենտրոնի «Զեն» մեդիտացիայում սկսնակ դասը և անմիջապես ժամը 7-ին հասա ներքև:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Մենք դա արեցինք. Doonya

Երբևէ դիտե՞լ եք բոլիվուդյան ֆիլմ: Նրանք, ովքեր գիտեն կինոնկարները, կետադրվում են ազդրի ցնցումներով, ուսի շողոքորթությամբ, ոտնաթաթերով հարվածող խմբի պարային ռեժիմներով և մարդասպան երաժշտությամբ: Անցյալ շաբաթ The Greatist Team- ը ուղևորվեց NYC պարի ստուդիա `փորձելու Doonya- ին` ֆիթնեսի դաս, որը հիմնված է բարձր էներգետիկ բոլիվուդյան պարային քայլերի վրա:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Դիմեք հեռու խորտիկներից մինչև զսպանակներ

Լուսանկարը ՝ Լիզա Գուլելի Պարզ առատությամբ սննդի տեսողությունը բերաններին ավելի շատ ջուր է տալիս ՝ անկախ նրանից, թե մենք սոված ենք: Մոտակայքում գտնվող բուֆետը անպայման պահելը կօգնի կանխել մեզ կոկորդի վայրկյանները, երրորդը և չորրորդը: Հաջորդ անգամ, երբ դուք սննդի անսպառ մատակարարում եք, շրջվեք դրանից:
Կարդալ Ավելին
Խորհուրդներ

Իմացեք նախքան ձեր ճանապարհը. Ճանապարհային հեծանվավազք

Այս տարվա Tour de France- ի և օլիմպիական ուղու հեծանվավազքը դիտելուց հետո դժվար է ոգեշնչվել հեծանիվով զբոսնելու և լողալու վրա: Անկախ նրանից, թե նպատակը մեքենայից ավելի արագ լեռը իջնելն է, ընկերներին մրցավազքում ծեծել, նիհարել, տեղավորվել, կամ պատրվակ ունենալ նոր խաղալիք գնելու համար `ճանապարհային հեծանվավազքն ունի ամեն ինչ: Ահա անհրաժեշտ փաստեր, որոնք անհրաժեշտ է իմանալ յուրաքանչյուր ճանապարհային հեծանվորդ, նախքան բաց ճանապարհը խփելը:
Կարդալ Ավելին