Կատեգորիա Տարբեր

Bակատամարտ FOMO? Սահմանափակեք սոցիալական մեդիայի ժամանակը և դադարեք բաց թողնել
Տարբեր

Bակատամարտ FOMO? Սահմանափակեք սոցիալական մեդիայի ժամանակը և դադարեք բաց թողնել

Ընկերների խենթ երեկույթների շրջապատումը տանը նստելիս կարող է նույնիսկ սոցիալական թիթեռնիկը զգալ ճնշված, միայնակ և հակասոցիալական: Փոխանակ նստելու FOMO- ի շուրջ վրդովվելու շուրջ, զանգահարեք ընկերոջը, հանդիպեք ընկերոջը կամ պարզապես անջատեք համակարգիչը: Արդյո՞ք դա արեք այսօր. Այս հանգստյան օրերին սոցիալական մեդիայի տրոլեյնսի ժամանակահատվածը կրճատեք `ավելորդ և անհանգստացնող FOMO- ն կանխելու համար (վախը բացակայում է):

Կարդալ Ավելին

Տարբեր

Quit Shoving. #GivingTuesday- ը փոխում է գնումների սեզոնը

Share on Pinterest Արձակուրդները, ենթադրաբար, տալու սեզոնն են: Բայց երբ մենք պարանոցի մեջ ենք ընկնում մարդկանց մի ծովում, որը բռնիորեն իրար կպչում են իրար վերջին վիդեո խաղային վահանակի համար, որը նախկինում ծանրաբեռնված դարակաշարերի շարքում է, այն կարող է սկսվել զգալ «սեզոնին համապատասխանելու համար»: մնացած բոլորը:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Ամբողջ մարմինը աշխատեք Kettlebell ճոճանակներով

Կիսվել Pinterest Kettlebells- ը հիանալի է մարմնի լիարժեք ուժի, շարժունակության և նույնիսկ սրտամկանի կայունության կառուցման համար: «Զանգերը» մշակելու գերշահավետ միջոց են, քանի որ յուրաքանչյուր քայլ աշխատում է բազմաթիվ մկանային խմբեր: Սկսեք երկկողմանի kettlebell ճոճանակով `սովորելու համար պարանները` ավելի առաջադեմ քայլերը լուծելու համար:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Շարժվեք Greatist- ի ակտիվացմամբ

Share on Pinterest Երբեմն, մենք բոլորս կարող ենք մի փոքր նրբագեղություն օգտագործել շարժվելու համար: Երբ դու դանդաղ ես զգում, դիմիր Instamotivation.com- ին `մի փոքր Greatist- ի կողմից հաստատված ոգեշնչման համար: Յուրաքանչյուր կտտոցով կստանաք նոր, զվարճալի, զվարթ, ստեղծագործական ոգեշնչող գնի մեջ ՝ ձեր մարզվելը աշխուժացնելու համար: Վեր կացեք և գնացեք. Նշեք այս դրդապատճառային մանտրասները `մեկ կանգառի ֆիթնեսի ոգեշնչման համար:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Ծրագրեք ամենաառողջը (և առավել համեղ) Thanksgiving երբևէ

Share on Pinterest Thanksgiving- ը տոների առողջությունն չէ: Պարզապես մտածեք դասական ավանդույթների մասին `լրացուցիչ մեծ և ծանր կերակուր ուտելը, հեռուստատեսությամբ ֆուտբոլային խաղի առջև նստելը և բազում արձակուրդային ազատություններ թակելը: Այս տարի վայելեք ավելի առողջ օր (և դրան հաջորդող շաբաթ) `այս կողք կողքի ուղեցույցի օգնությամբ, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես պետք է պատրաստել հիանալի կերակուր, և դա անելիս պահպանել առողջությունն ու ֆիթնեսը:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Հղումներ Մենք սիրում ենք. Մարմնի և մշակույթի հրատարակություն

Ուրախ կիրակի! Ինչպես միշտ, հղումները, որոնք մենք սիրում ենք ձեզ, բերում են մեր սիրված առողջության և ֆիթնեսի մասին տեղեկատվությունը համացանցից: Այս շաբաթ մենք նայում ենք մարմիններին և մշակույթին. Լուռ ֆարսի գիտությունից մինչև թունավոր սուշի: Մենք ուզում ենք տարածել սերը և տարածել kickass- ի պարունակությունը առողջության աշխարհում, և ահա մեր ընտրանքները. Դադարեցրեք հյութեղացումը:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Գնացեք ոչ ավանդական այս Hanukkah- ը Butterut Squash Latkes- ով

Share, Pinterest Այո, կարտոֆիլից պատրաստված դասական խցանները կամ տապակած կարտոֆիլի բլիթները պատրաստված են: Այս տարի մի փոքր խառնեք իրերը `սովորական հին կարտոֆիլի փոխարեն օգտագործելով թիթեռի դդմիկ, խնձոր և ճակնդեղ: Աշնանային համեմունքների համադրությունը այս անտառային տատանումն անդիմադրելի է դարձնում: Նրանք նույնիսկ հիանալի փոխարինող կարող էին անել Thanksgiving սեղանի վրա կարտոֆիլի պյուրեով:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Ապահով մնացեք մինչ ձեր Thanksgiving Turkey- ը պատրաստելիս

Share on Pinterest Հնդկահավը թխելը չի ​​ծայրահեղ սպորտաձևի նման, բայց այս Thanksgiving- ի հիմնական ցանցը պատրաստելը կարող է առաջացնել անսպասելի վտանգներ: Զգուշացեք հացաթխումից (տաք հեղուկը և մաշկը վատ համադրություն է) և օգտագործեք մսի ջերմաչափ, որպեսզի համոզվեք, որ թռչունը հասել է համապատասխան ջերմաստիճանի `165 աստիճանի Fahrenheit - սննդի հետ կապված հիվանդությունը կանխելու համար:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

5 Առողջ, Ստեղծված Thanksgiving Thanksgiving Leftover բաղադրատոմսեր ամբողջ ցանցից

Share on Pinterest Իմ ընտանիքում, Thanksgiving- ի հաջորդ օրը գրեթե ավելի լավն է, քան ինքնին մեծ իրադարձությունը: Կարկանդակ նախաճաշի համար, հնդկահավի սենդվիչներ և կեսօրից պատրաստված նախուտեստների համար շատ լցոնումներ: Բայց մեծ իրադարձությունից մեկ օր անց, նույնիսկ Thanksgiving- ի ամենասուր երկրպագուն կարող է հիվանդանալ մնացորդներից: Ահա, թե որտեղ ենք մենք մտնում:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

5 երջանիկ իրեր. Կենդանիներ ՝ որպես ուխտավորների հրատարակություն

Share on Pinterest Երբեմն այն, ինչ տևում է, մտածողության փոփոխություն է `անկախ նրանից, թե որքան փոքր է` խղճուկ օրը վերածել լավ օրվա: Որպեսզի ձեզ ավելի երջանիկ հանդերձում տեղափոխվենք, մենք համացանցում տարածեցինք հինգ բաներ, որոնք ոգեշնչում և ուրախացնում են մեզ, և հուսով ենք, որ նրանք նույնն են անելու ձեզ համար: Այս շաբաթ, Thanksgiving- ի պատվին, մենք կլորացրել ենք ուխտավորներ հագած կենդանիների հինգ լուսանկարներ (պարզ է, որ մենք ՝ ամերիկացիներս, շատ ժամանակ ունենք մեր ձեռքերում):
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Առողջ տոնական երեկույթ անցկացրեք խելացի չիպսերի փոխարինողներով

Share on Pinterest Բոլոր ծխախոտի, կարկանդակների և Սուրբ Ծննդյան բլիթների հետ կապված, արձակուրդների ընթացքում առողջ ուտելը կարող է անհավատալի թվալ: Հյուրերին տվեք ավելի խելամիտ տարբերակ `առողջ, պատրաստված չիպերով: Օրինակ, մի քանի քաղցր կարտոֆիլ պատրաստեք և դրանք վերացրեք թակած սխտորով, խնկունով և ծովային աղով:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Ամբողջը իմ բիզնազում. Քաղաքաբնակները խելագարվում են մի փոքր անձնական տարածության համար

Greatist Bites- ը ուսումնասիրում է, թե ինչն է զվարճալի, տարօրինակ, նորարարական և անկեղծ հետաքրքիր առողջության, ֆիթնեսի և երջանկության մեջ `բոլորը 250 բառով կամ պակաս: Ստուգեք բոլոր վերջին խայթոցները այստեղ: Քաղաքային կյանքի դժբախտ իրականությունը անձնական տարածքի նվազող քանակն է: Ավելի փոքր հիասթափությունների շարքում է հասարակական տրանսպորտի փոխադրումը, որտեղ հաճախ շնչելը շքեղություն է կամ սրճարանում աշխատելու համար տեղ է խցկում առանց որևէ մեկին նայելու մեր մուտքի արկղում:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Տոնական նվերների հիմնական ուղեցույցը սննդի համար

Ի պատիվ տոների, Greatist- ը ընտրեց 33 նվեր, որոնք մենք կցանկանայինք բացատրել այս տոնական սեզոնը զվարճալի խոհանոցային հարմարանքներից `օգնելով ստեղծել առողջ սնունդ կերակուրներ պատրաստելու համար` ռեյվերի ակնարկներով և լավ նախուտեստներով, բոլորը մինչև 65 դոլար: Կիսվել Pinterest հարմարանքների վրա Share on Pinterest Nibble Baking Pan Քանի որ այնտեղ ոչինչ չկա, քան ենթախնձորային տորթը մատուցելը, այս քրտնաջան գյուտը գուշակությունը դուրս է տալիս թխումից:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

5 երջանիկ բաներ. Կենդանիներ, որոնք խաղում են մարդկային սպորտային թողարկում

Share on Pinterest Երբեմն այն, ինչ տևում է, մտածողության փոփոխություն է `անկախ նրանից, թե որքան փոքր է` խղճուկ օրը լավը վերածելու համար: Որպեսզի ձեզ ավելի երջանիկ հանդերձում տեղափոխվենք, մենք համացանցում տարածեցինք հինգ բաներ, որոնք ոգեշնչում և ուրախացնում են մեզ, և հուսով ենք, որ նրանք նույնն են անելու ձեզ համար: Այս շաբաթ մենք հավաքեցինք հինգ կենդանիներ, որոնք շրջում էին մարդկային մարզաձևերում:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Ինչպե՞ս անհապաղ շարժվել

Share on Pinterest Արդյո՞ք քրտինքը ճարպոտ լաց է: Այո, մենք նույնպես այդպես չէինք մտածում: Երբ ձեզ հարկավոր է մի փոքր դրդապատճառ, որն իրականում գործում է, ստիպված եղեք Instamotivation.com- ին տեղադրել մի քանի զվարթ, ստեղծագործական, հիմար, սրտի ջերմացնող և, ամենից առաջ, ոգեշնչող մեջբերումների համար, որոնք ձեզ են բերել Մեծի թիմը:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Այս ձմռանը ուտելու լավագույն մրգերն ու բանջարեղենը

Աննկատ ձյան փաթիլներ, հարմարավետ վերմակներ, հարուստ տաք շոկոլադ… Ձմռանը դրա համար շատ բան է սպասվում, բայց թարմ արտադրանքը սովորաբար այդ ցանկում չէ: Ավելի ցուրտ կլիմայական պայմաններում ձմռանը տեղական ուտելը կարող է լինել անկեղծ դժվար: Բայց մենք այստեղ ենք մի քանի լավ նորություններով. Ամեն ապրիլ մինչև ապրիլ պետք չէ պտտվել կարտոֆիլի և սոխի շուրջ:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Ահա թե ինչու ենք մենք շարժվում. Տոկիոյում պարզապես բացվեց քողարկմանը նվիրված սենյակ

Greatist Bites- ը ուսումնասիրում է, թե ինչն է զվարճալի, տարօրինակ, նորարարական և անկեղծ հետաքրքիր առողջության, ֆիթնեսի և երջանկության մեջ `բոլորը 250 բառով կամ պակաս: Ստուգեք բոլոր վերջին խայթոցները այստեղ: Ամբողջ գիշերային հանգիստ ստանալը կարող է անցյալի առարկա լինել, բայց զվարճանալը երբեք ավելի նորաձև չի եղել: Weekապոնիայի Տոկիոյում այս շաբաթ բացվեց միայնակ «սրճարան» սրճարանը ՝ որպես ապաստարան այն տիկնայքների համար, ովքեր ցանկանում են հանգստություն և հանգստություն ապրել բուռն քաղաքի մեջտեղում:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Առողջ-ify դասական մակարոնեղենի ուտեստներ

Կիսվել Pinterest Lasagna- ով, Mac- ը և պանիրը և fettuccini alfredo- ն դասական հարմարավետ սնունդ են `պատճառաբանությամբ. Այս քաղցր, տաք մակարոնեղենի ուտեստները համեղ են ... բայց նաև առողջ չեն: «Լուսավորեք» ՝ կտրելով պանիրը և կրեմը և հացահատիկով ցորենի (կամ այլ ամբողջ հացահատիկային) արիշտա բաժանել: Wheորենի հաղթող. Ինչու ցորենի ամբողջական մակարոնեղեն ընտրելը կարող է ավելի լավ լինել առողջության համար:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Calածր կալորիականությամբ գինին հնչում է հիանալի, բայց դա սարսափելի գաղափար է

Greatist Bites- ը ուսումնասիրում է, թե ինչն է զվարճալի, տարօրինակ, նորարարական և անկեղծ հետաքրքիր առողջության, ֆիթնեսի և երջանկության մեջ `բոլորը 250 բառով կամ պակաս: Ստուգեք բոլոր վերջին խայթոցները այստեղ: Լուսանկարը ՝ Garry Knight Reality հեռուստատեսության անհատականությունը (և իմ անձնական աղջիկը ջարդում է) Բեթենի Ֆրանկելը վերջերս ավելացրեց չորս նոր գինիներ իր SkinnyGirl- ի ցածր կալորիականությամբ ալկոհոլային խմիչքների իր SkinnyGirl շարքում:
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Հղումներ Մենք սիրում ենք. Առողջ սովորությունների հրատարակություն

Ուրախ կիրակի! Ինչպես միշտ, հղումները, որոնք մենք սիրում ենք ձեզ, բերում են մեր սիրված առողջության և ֆիթնեսի մասին տեղեկատվությունը համացանցից: Այս շաբաթ մենք նայում ենք առողջ սովորություններին. Ֆրանսիական մամուլում սուրճ պատրաստելուց մինչև պրոֆեսիոնալ ծիծաղի մրցույթներ: Մենք ուզում ենք տարածել սերը և տարածել kickass- ի պարունակությունը առողջության աշխարհում, և ահա մեր ընտրանքները. Ինչու ենք արձակվում արձակուրդում և ինչպես դադարեցնել Dr.
Կարդալ Ավելին
Տարբեր

Փորձեք խորը Squats ավելացնել մկանների ուժը

Կիսվեք Pinterest Deep (aka- ն անցյալում-զուգահեռ) ստատուսները շիտակ են սարսափելի. Ճնշումը չի վնասի ծնկներին: Ինչ վերաբերում է մեջքին: Բայց ճիշտ պատրաստվածությամբ և ճկունությամբ, անցյալի 90 աստիճանի քրտնաջրերը կարող են այրել ավելի շատ կալորիա, օգտագործել ավելի շատ մկաններ և կառուցել ավելի լավ թալանչի, քան զուգահեռ փախչելը: Սկսել ժամանակ զրուցել մարզչի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ նախքան սկսելը (հատկապես, եթե համատեղ խնդիրների հետ կապված պատմություն ունեք), քանի որ այս վարժությունը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավը, եթե դա արվում է ոչ պատշաճ կերպով:
Կարդալ Ավելին